odpowiedzi do

[...] skutki (tj blokowanie itp) 2 - co brac na odblokowywanie i czy bedize to konieczne? 3 - czy gospodarka hormonalna powroci do normy jezeli nie wspomoge zadnymi srodkami odblokowywujacymi? Za wyrozumialosc i szczere odpowiedzi z gory dziekuje ;) Bluzgi typu czytaj regulamin albo uzyj wyszukiwarki -0 nie dziekuje, ale rozumiem zlosc ;) Pozdrawiam!

[...] ? Drugie pytanie - jeżeli w artykule napisane jest aby spożyć 8-12g węgli na kilo masy ciała to mam to rozumieć że w piątek mam zjeść okolo 400g węgli i w sobote także ? czy te 8-12g węgli jest rozłożone na 2 dni ? Na CKD jestem ponad miesiąc, ale zastanawiam się czy te 6h ładowania to nie za mało ( bf 13% ). z góry dzięki za odpowiedzi

[...] czy odpowiedni jest taki plan: PON:Klatka Biceps WTO:SW Rozciąganie ŚROD:Plecy Triceps CZW:SW Rozciąganie PIĄTE:Barki Nogi SOB:SW Rozciąganie NIE;Regeneracja A i robię ABS2 Diety nie mam ale staram się w miarę zdrowo odżywiać czyli ryż owoce mleko warzywa.jak by ktoś mógł podesłać jakąś dietę to byłbym wdzięczny.Z góry dzięki za odpowiedzi.

[...] aby troszke nasiakly nią warzywa? i tak odrazu zarzuce ze 2 pytanka :D. Ile kalori cisnac na redukcji robie 3x w tyg fbw do tego normalne "czynnosci " ze tak powiem zyciowe :D raz na jakis czas spacerek,droga do szkoly,zamiatanie,sprzatanie kuchni itd :D 2. Na ile "ustawic "xd :D wegle na redukcji ? z Gory dzieki za odpowiedzi i elo :D

[...] przez sprzedawcę Micronized Creatine RX Gold Series) ma jakiś sens? 3) czy jeśli odstąpię od diety, to branie odżywki typu gainer (akurat na stanie mam Muscle Juica firmy Ultimate) ma jakiś sens? Na koniec dodam, że w dziedzinie dietetyki i suplementacji jestem zupełnym żółtodziobem, stąd te pytania. z góry dziękuję za odpowiedzi, pozdrawiam.

[...] jeśli ktoś jakąś konkretną by podrzucił 3.Dietę jeśli ma ktoś jakąś gotowa mógł by wstawić link ale nie żebym szukał takie komentarze bo szukam konkretnej i profesjonalnej odpowiedzi. 4.Trening ogólnie mam ułożony ..(tak jak każdy na tym forum ) wielkich róznic nie ma Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 63 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]

[...] czasowe pomiędzy posiłkami ? Mam tutaj na myśli jem o 5 posiłek przedtreningowy, a o 6 idę biegać to skonczę gdzieś ~~ około godziny 7, także posiłek po teningowy może być o godzinie 7.30 ? 4. I ten potreningowy może być jako ostatni posiłek dnia ? Liczę na waszą pomoc, i bardzo proszę o odpowiedzi na moje pytania. Dziękuję i Pozdrawiam.

[...] na w-f, ) . Od gimnazjum chodzę na sks-y(jeden trening w tygodniu). Warto zacząć uczęszczać do klubu? czy pozostać na sks-ach ? jeszcze nauka trochę czasu zabiera; / Za odpowiedzi z góry dzięki P.S:Gdzieś obiło mi się o uszy jakiś klub z Sopotu ponoć bardzo dobry ale nic nie znalazłem ;/ P.S 2: Jeśli pytanie o klub już był to przepraszam za [...]

[...] -klata: 132 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 110 PYTANIE: Właśnie kończę cykl prop + wino + trenabol (8 tygodni), chcę zrobić miesiąc przerwy i pojechać z czymś dalej. Co doradzicie na następny cykl na suchą mase mięśniową i siłe? Troszkę mam problemy z dieta bo pracuje na 3 zmiany i czy między cyklami wziąć kreatyne? z góry dzieki za odpowiedzi

[...] -codziennie jeden posilek musi byc cieply, bo wplywa to korzystnie na prace przewodu pokarmowego. -kolacja najlepiej bialkowo zeby przyspieszyc przemiane materii w nocy. -4 posilki. -ostatni godz.18. dziekuje za wszystkie odpowiedzi uwagi i rady! :* jeśli macie jakieś fajne sprawdzone przepisy na koktajle to prosze pisac pozdrawiam! Agata

[...] bialkowa system protein 80 chyba Dieta: w miare sie trzymam pewnej diety, ale ciezko. Dlatego chcialbym ja uzupelnic odzywkami. Moge wydawac na suplementy miesiecznie mysle, ze tak do 200 zl maksymalnie. Chodzi mi abym na wakacje niezle wygladal dlatego prosilbym o polecenia odpowiednich produktów. Z góry dziekuje za wszelkie odpowiedzi

[...] kreatyną . Ale zastanawiam się czy to jest dobre na 1 cykl . Nie stosowałem żadnych przedtem odżywek i zobaczyć 1 cykl jak to mniej więcej wygląda a i pytanko co do kreatyny trzeba dokupić żeby były efekty. A i pytanko czy to źle że przy 6 miesiącach już chce brać kreatynę i czy bez diety coś osiągnę mój cel to masa. Czekam na odpowiedzi ;)

[...] dawkach stosować db ? 2. Jakie bcaa jest dobre jakościowo, w miarę tanie i ile mam go zakupić na ok. 2 miesięczną redukcję 3. Czy po treningu stosować carbo ? Czekam na odpowiedzi na moje pytania i z góry dziękuje za pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 19 Waga: 86,5 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja [...]

[...] ) - Proszę abyście polecili mi jakiś Suplement , który przyniesie w miarę dobre efekty , będzie w miarę tani ( do 150 ) zl ( nie musi być to worek 10KG :P ) No i sprawdzony , tak aby nie było skutków ubocznych . btw. Co myślicie o przyjmowaniu Suplementów w mojej sytuacji ? Problemy zdrowotne - BRAK Czekam na odpowiedzi :P Pozdrawiam

[...] http://tablica.pl/oferta/rower-spinningowy-ID3AbUB.html#b6cc3ec122 i mój faworyt (mieszkam niedaleko miejsca skąd pochodzi oferta, więc mógłbym ten rower sprawdzić) : http://tablica.pl/oferta/profesjonalny-rower-treningowy-spinningowy-jak-nowy-ID42SHR.html#b6cc3ec122 Oczywiście jestem otwarty na inne sugestie. Za odpowiedzi z góry dziękuję.

[...] robione po kolei poziom testa badania krwi wszystkie usg bezdzie jeszcze i zobaczymy co bedzie moze usg cos podpowie jakis stan zapalny albo cos.... Moze ktos juz mial podobny problem.. Niedlugo jade z tym do lekarza zobaczymy na razie same badania.. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam Zmieniony przez - qwerty_86 w dniu 2005-03-04 09:07:11

[...] biorę się na poważnie, młody jestem nie chce się zapuścić, chcę mieć więcej siły i jakoś wyglądać. Proszę o jakieś porady, co najlepsze na początek? siłka? bieganie? pływanie? wszystko? Zależy mi na wypowiedziach osób które zaczynały też praktycznie od niczego, żadnych staży kilkuletnich na siłce itp. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] ale puki co został mi tylko dom.Czy jest mozliwy trening jezeli mamm: -Filmy instruktazowe -2 worki bokserskie -Tarcze -Gruszke bokserską Wiem ze nie da się bez trenera,ale prosze o wyrozumialosc czy filmy instruktazowe kompletnie nic nie pomogą ??Moim zdaniem napewna mogą wyszkolic choć nie tak jak trener.Proszę o odpowiedzi Pozdrawiam

[...] ! aa co w trakcie sezonu to zapytam pozniej.. ! Reasumujac!! Cel - siła i wytrzmałosć i likwidacja brzucha AAA jeszcze zapomniałem o treningu.. Mam juz siłownie (3 razy w tygodniu) do tego jeszcze basen w podobnej ilosci jak siłowania no i oczywiscie rower stacjonarny i biegi..!! Pozdrawim i czekam na naprawde rzetele odpowiedzi. !!

1. WIEK: 27 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 120? -udo: - -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwa 1,5 roku temu zlamana reka. 6. DIETA: -białko: oki -węglowodany: oki -tłuszcz: oki 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 lata temu deca holenderka 20 strzalow, 20 prolongatum, 15 winko, 8. TRENING: 9. CEL [...]